Skuteczna rozgrzewka
Trening w domu - jak skutecznie się za to zabrać?
Trening w domu - jak skutecznie się za to zabrać?
Przedstawiamy 8 rzeczy, które musisz zrobić, zanim zaczniesz ćwiczyć.
Trening w domu - jak skutecznie się za to zabrać? »
Skuteczna rozgrzewka
Warto poprzedzić nią ćwiczenia po to, żeby były bezpieczne i skuteczne. Swobodne wymachy ramion, do przodu i do tyłu, w lekkim rozkroku i na lekko ugiętych kolanach, spokojny bieg w miejscu, lub miarowe kroki, luźne skręty tułowia i kolan - to tylko niektóre z ćwiczeń, które można wykonać.