Zabezpiecz się przed kontuzją
Trening w domu - jak skutecznie się za to zabrać?
Trening w domu - jak skutecznie się za to zabrać?
Przedstawiamy 8 rzeczy, które musisz zrobić, zanim zaczniesz ćwiczyć.
Trening w domu - jak skutecznie się za to zabrać? »
Zabezpiecz się przed kontuzją
Załóż wygodną odzież i obuwie. Nie wykonuj na siłę ćwiczeń przekraczających twoje możliwości, nie lekceważ zawrotów głowy, staraj się unikać gwałtownych ruchów - na domowe warunki to powinno wystarczyć, by nie skończyć treningu z bólem bądź kontuzją.